Kebugaran jasmani adalah salah satu syarat penting untuk memiliki tubuh yang sehat dan bugar. Kebugaran jasmani juga berpengaruh terhadap kesehatan mental, kualitas hidup, dan kesejahteraan.
Namun, tidak semua orang memiliki waktu dan kesempatan untuk pergi ke gym atau tempat olahraga lainnya.
Apakah kamu termasuk salah satu di antaranya?
Jika ya, jangan khawatir. Kamu masih bisa melakukan bentuk latihan kebugaran jasmani di rumah dengan peralatan sederhana atau bahkan tanpa alat sama sekali.
